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      实习记者杨骁记者杨刚中秋假期已落幕,两天假期中,全州共接待海内外游客17.08万人次,实现旅游总收入1.6亿元。今年中秋假期仅有两天,高速公路也依旧收费,但丝毫没有降低阿坝州旅游市场对全世界游客巨大的吸引力。以九寨沟、黄龙等为代表的传统景区仍广受游客热捧,以水磨古镇、桃坪羌寨、茂县羌城、松潘川盘村等为代表的乡村民俗游备受短线游客青睐,以川主寺红军长征纪念碑、马尔康红军长征纪念馆、红原瓦切长征纪念遗址为代表的红色经典游让阿坝旅游锦上添花。传统景区“火爆”依旧“在大城市里根本就看不到这样的风景,蓝天、白云、青山、碧水,令人心旷神怡!来这里游玩身心舒畅。”中秋小长假期间,带着全家来到九寨沟赏月的陕西游客周诗洋感叹道:“这美丽的景致、别样的风土人情令人留连忘返,可惜两天的时间太短,有时间一定再来。”“今年中秋天气特别晴朗,高原赏月更是别具一番韵味,看来中秋小长假来阿坝耍是来对了!”来自成都的游客莫川一家感叹因天气原因家乡无法赏月,但这里的月亮分外明亮。在黑水,达古冰山景区也迎来旅游小高峰,除旅游团队外,还有上百台自驾车游客相约景区。“来了草原,方知天地浩渺!我在微信朋友圈上发了几张照片就让朋友流口水,下次约上他们一起。”在若尔盖花湖景区,重庆游客黄文裕沉醉在草原的美景当中。作为全州旅游二次创业重要增长极的天边若尔盖,在中秋小长假中也展现出了无穷魅力。“游黄龙,看九寨,梦留大草原”已经成为游客们的首选。丰富的旅游资源,独特的自然景观与人文景观,吸引着众多游客纷至沓来。据了解,中秋假期期间,九寨沟景区共接待游客33202人次,旅游总收入4482.27万元;黄龙景区共接待游客17033人次,旅游总收入292.67万元;四姑娘山接待游客450人次,旅游总收入2.977万元;达古冰川景区接待游客501人次,旅游总收入2.85万元。乡村民俗游备受青睐随着阿坝州建设全域全时、多元一体景区的逐步推进,和谐交融的民族风俗赋予了乡村山寨多样的文化传承,众多旅游村寨成为网搜热词。住农家房,吃农家菜,体验民风民俗,许多村寨成为游客假期的目的地。留宿传统精致的藏家木屋和羌族碉楼,品味美味十足的山珍野菜,欣赏原汁原味的民俗表演,行走在阿坝州各地的藏乡、羌寨,家家户户绿树葱茏,处处都显现出藏羌儿女生活的舒适。9月27日上午,松潘县水晶乡川盘村村口的停车场早早停满了来旅游的大巴车、小轿车,在震耳的锣鼓声中,一场藏族花灯表演正在村里的坝子上精彩上演。“我们是自己开车来的,吃住都在藏族群众家里,一边欣赏这里深秋的美景,一边感受这里浓郁的民族文化,真是太巴适了。”成都游客杨施思乐呵呵地说道。“现在正值中秋高峰期,每天估计接待3000人左右的游客。”村党支部书记松培罗吾向记者介绍,目前,川盘村全村都已加入参与体验居住项目,共有房间160多间,每间房按照每年1万元的净利润计算,也能为全村村民增收不少。川盘村只是阿坝州乡村旅游发展的一个缩影。近年来,阿坝州依托旅游二次创业,按照州委、州政府“扩容拓景、增量提质”的要求,进一步完善设施,创优服务方式,以布局更加合理、类型更加多样、层次更加丰富的旅游新格局,以设施更加完善、管理更加科学、服务更加精细的旅游新形象,助推阿坝旅游新跨越。水磨、映秀、牟托、坪头等乡村旅游景点犹如颗颗闪耀的珍珠镶嵌在阿坝大地,藏羌村寨亮点纷呈,一个村寨就是一幅美景。“乡村游”在世界自然遗产九寨沟、黄龙、大熊猫栖息地等“龙头”景区带动下,焕发出勃勃生机。红色经典游持续“升温”川主寺红军长征纪念碑、两河口会议会址、巴西会议旧址……红色文化遍布阿坝州各个角落,更在阿坝州历史上留下了厚重的一笔。阿坝州是一个具有光荣传统的革命老区,红色旅游资源丰富,加上山水风光、民族风情与之交相辉映,使得阿坝州红色旅游更具独特魅力。红原瓦切长征纪念遗址吸引了不少游客拍照留念,瞻仰红色文化、缅怀革命先辈丰功伟绩。在那段波澜壮阔的岁月里,红军三过雪山草地,在这里留下了他们的足迹。红原也因此而得名,意为“红军长征走过的草原”。“作为阿坝本地人,我们更应该了解红色文化,让孩子们亲身感受红军过草地、翻雪山的艰辛,让他们明白今天幸福生活是来之不易的,激励他们努力学习。”在卓克基镇红色革命教育基地——马尔康红军长征纪念馆前,本州游客永刚对记者这样说道。人头攒动、摩肩接踵,交通繁忙、车水马龙,阿坝州旅游市场的火爆,向人们昭示着这片神奇土地的独特魅力。我们有理由相信,随着全域全时、多元景区建设的进一步推进,阿坝州旅游业还将迎来更加美好的明天。据了解,为确保假日旅游工作落实到位,阿坝州全面启动中秋假日各项准备工作,制定和完善“总体”工作方案,明确各项工作的责任单位、工作要求和工作进度,主动加强与其他相关部门和单位的协作配合。全州旅游系统高度重视,切实增强安全意识和服务意识,旅游市场秩序良好,实现了“安全、质量、秩序、效益”四统一的工作目标。新闻推荐坚持开放发展实现互利共赢新华社记者王优玲于佳欣党的十八届五中全会提出,坚持开放发展,必须顺应我国经济深度融入世界经济的趋势,奉行互利共赢的开放战略,发展更高层次的开放型经济。中国持续三十多年的迅速发展,得益于对外...相关新闻:俄罗斯第五代战机将于2017年服役秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重,现在刚开始入秋,要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉,不利脾胃。初秋养生,而吃南瓜就对脾胃很有好处。国庆节饮食禁忌禁忌一、节日饮食首防“腻”肥肉、油脂和甜食在某种程度上确实可增添膳食的风味,因而在节日的餐桌上一直扮演着不可替代的角色,非常受的欢迎。然而,这三者吃得过多,从而引起热量、脂肪和胆固醇等的摄入较平时增加许多,结果使饱腹感增加,感觉“腻”,这不仅影响食欲,还增加肥胖、脂肪肝、高血脂的发生风险。所以,我们主张在节日期间要和平时一样,少吃或尽量不吃肥肉、油炸食物和甜食,代之以蔬菜、奶类、豆类、鱼肉、虾仁、瘦肉等。禁忌二、如何安排节日夜宵节日期间,很多人晚上活动增多,睡觉时间延后。这时,就需要进食夜宵以补充熬夜造成的能量消耗。夜宵应在睡前1小时以上的时间内进食。夜宵如果与睡觉时间差距不足1小时,有可能造成睡眠质量下降,甚至导致胃肠不适、腹胀、胃食管反流等。夜宵可选用以下两类食物:或从晚餐中“匀出”部分食物作为加餐。如,可减少半两主食,夜宵时增加1份水果(约300克)或额外增加低能量食物,如苏打饼干等,再饮用酸奶或牛奶一杯(约120-160毫升)也不失为一种好的选择。禁忌三、节日饮食切忌暴饮暴食暴饮暴食是指在短时间内进食大量食物,超过胃肠功能的负荷。很多人在节日期间常出现“一次性摄入大量食物”,不仅导致其中的大部分营养素(如蛋白质等)无法被充分吸收,而造成浪费,更可引起急性胃扩张,诱发急性胃肠炎、急性胃溃疡穿孔,甚至诱发急性胰腺炎等。可以说,暴饮暴食是节日期间饮食的第一大忌。“每餐七分饱”是应培养和遵循的基本饮食原则,节日期间更应遵循这条原则。禁忌四、节日饮食应控制调味品不可否认,调味品可使食物变得更加有滋有味有色,可促进食欲,还可去腥解腻,其作用可谓大矣。但也有些家庭节日期间喜欢食用刺激性较大的调味品(如芥末、辣椒等)和浓肉汤等,虽可满足一时口味的需要,但时间长了对身体不利,例如可引起胃肠刺激、消化不良、大便干燥、便秘等,有的还有升高血脂的危险。禁忌五、节日饮食试试橄榄油橄榄油是采用地中海的一种古老的优质木本油料树种——油橄榄成熟的鲜油果直接冷压榨取而得的果汁再分离水分后制成的油脂,其色泽为天然绿色,略带橄榄清香气味。近代的医学和营养学研究明确,橄榄油是迄今人类所发现和食用的油脂中最适合人体营养需要的油脂,其保健价值受到普遍关注。节日期间,橄榄油应成为餐桌上的主要油脂来源。每日用量以不超过30克为宜。橄榄油性质稳定,有极强的抗氧化能力,既适于凉拌食物,也可水煮食物后,将菜肴捞起静置后,浇上一勺橄榄油拌菜。如用橄榄油烹调,在150°C下,橄榄油一般不会分解。国庆节食物养生预防感冒:莴笋和菜花菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3—4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。脸上不长痘痘:生菜和苦瓜生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。强肾植物:黄秋葵要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃。这种蔬菜不太常见,但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。国庆节防病养生许多人平常不运动,一休息便疯狂出汗,这是非常不对的。运动应循序渐进,量力而为,且应以健康塑身为目的,球类运动不要盲目追求竞技,容易造成机体损伤。我们不支持早锻炼,早晨人的免疫机能非常弱,容易染病,西方国家的运动员很少进行晨练。而一天的锻炼时间最好应在17时至19时,也就是晚餐前,这个时间段对机体有较强的刺激效果,容易达到减肥或塑身的目的。当然晚餐后40分钟也不错,不过晚餐后的锻炼不宜太剧烈。7天内也不要天天运动,理想的运动次数是3-4次,中间合理安排休息。在这里,我们着重推荐简单易行的有氧运动,如跑步、游泳、单车、上楼梯,其重点在于站姿运动应规避关节的磨损,所有动作一定顺着运动轨迹进行,动作要标准;秋冬季节运动会消耗更多的热量,更好地促进新陈代谢。但气候干燥,气温偏低,生理机能比较迟缓,因此一定要提前做好准备活动。想要通过运动达到减肥目的的人必须要坚持运动30分钟甚至更长的时间,因为人体维持体温和一切生命活动都需要能量,而运动中耗能的顺序:ATP、糖、脂肪、蛋白质。运动前期平均由糖供能的时间在30分钟左右。所以坚持30分钟以上,脂肪才开始被燃烧。一般而言,运动强度无需太大,只要保证1-2小时身体处在一个不停歇的运动状态,就会得到很好的减肥效果,有时走一两个小时也很明显。是不错的选择。□据久久常识网新闻推荐美军终于承认误炸“无国界医生”医院【据新华社电】10月6日,北约驻阿富汗部队最高指挥官、美军将领坎贝尔首次承认,美军在3号轰炸阿富汗北部城市昆都士的军事行动中误炸了一所医院。这是美军连续第四天对轰炸行动进行表态。而就在5号,...相关新闻:美国田径队拒喝博尔特代言饮料特斯拉交付量再创纪录。

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